别舍不得开空调！记住这5点，既省电又舒服

别舍不得开空调！别舍记住这5点，开空既省电又舒服

2025-07-15 13:53:32 来源：央视新闻客户端作者：李岩责任编辑：李岩 2025年07月15日 13:53　来源：央视新闻客户端大字体小字体分享到：

　　近期多地持续高温，调记电又济宁市某某母婴用品培训中心部分地方气温突破40℃，住点许多人调侃“我这条命是既省空调给的”。

　　然而，舒服也有一些人不愿意或舍不得开空调，别舍甚至还出现了在家中暑的开空情况。

　　记住这5点，调记电又济宁市某某母婴用品培训中心空调既省电又舒服。住点

　　空调黄金温度：

　　白天25—26℃、既省夜间27—28℃

　　日常空调温度白天设置在25℃—26℃体感舒适，舒服夜间睡眠可升至27℃—28℃，别舍避免后半夜过冷。开空

　　刚刚回家打开空调，调记电又可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。

　　模式选择技巧：

　　睡眠模式、除湿模式、节能模式

　　睡眠模式

　　有些品牌空调会有专门的“睡眠模式”，夜间开启后，空调自动逐步升温并降低风速，省电且能避免感冒。

　　除湿模式

　　当湿度>60%时(如南方梅雨季)，除湿模式比制冷省电30%，同时体感温度下降2℃—3℃。

　　专家表示，南方的三伏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后再改为除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。

　　干燥的北方地区则不建议使用除湿模式，避免呼吸道太干不适。

　　节能模式

　　有些品牌空调可选择“省电模式”，减少晚上长时间开空调的耗电量。

　　搭配风扇降温：

　　“空调+风扇”组合省电又凉快

　　“空调+风扇”组合：日常屋里可搭配空气循环扇/风扇，让屋内空气流动起来，风扇促进冷气循环，体感温度降2℃-3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。

　　建议风扇摆放位置：置于空调下方，将冷风吹向房间深处，可选择柔风/自然风。

　　空调风向朝上吹：

　　冷空气会自然地向下沉降

　　很多人不开空调还有一个原因，觉得空调的风吹在身上不舒服，其实空调风向可以设置成朝上吹，或上下摆风。因为冷空气比热空气密度高，会像水一样自然向下沉降。当空调冷风向上吹时：冷风先抵达天花板→ 缓慢向下沉降 → 均匀扩散至整个房间。

　　这样避免冷风直吹人体，减少“头痛/关节痛”，同时实现全屋温度均衡。

　　不要频繁开关空调：

　　外出＜1小时不建议关机

　　重启空调的耗电相当于持续运行20～30分钟。外出＜1小时的情况，建议不要关闭空调，空调温度调高1℃—2℃即可。

　　专家介绍，空调启动阶段的能耗会很高。重启次数多了，会超过空调一直开着的能耗。而且空调工作时间越长，这种对比越明显。

　　此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。想要空调省电，更有效的做法是：尽量减少室内和室外的热交换，空调不用的时候彻底断电，建议使用变频空调。更多精彩内容请进入健康·生活频道

(责任编辑：综合)